Un corretto stile di vita permette di affrontare in modo migliore il periodo della menopausa
che non deve essere avvertita come un periodo di declino:

è piuttosto l’ingresso in una nuova epoca
ricca di stimoli e di aspetti positivi.

Combattere i sintomi

Rendere meno fastidiosi i sintomi della menopausa richiede un minimo di tempo e richiede di portare l’attenzione verso il nostro corpo. Il momento dell’insorgenza della menopausa e il suo decorso sono legati non solo ad una componente genetica, ma anche ad un corretto stile di vita che permette sia di non anticiparla, sia di affrontare in modo migliore eventuali disturbi ad essa legati.

Dieta Menopausa - Benessere ottimale
Dieta Menopausa - Benessere ottimale

La giusta dieta

Diversi studi mettono in luce quanto una dieta ricca di frutta, verdura e cereali, associata ad una netta riduzione del consumo di grassi, abbia decisamente migliorato lo stato di salute generale di molte donne in menopausa. Fondamentale risulta associare alla dieta l’esercizio fisico, e abbandonare abitudini scorrette come il fumo e la sedentarietà.

Una volta sostituite le vecchie abitudini con delle nuove, più funzionali e propositive, non servirà neanche più parlare di una sindrome, quanto di una meravigliosa opportunità.

E tu, che tipo di settantenne/ ottantenne vuoi essere?

Lamentosa, sovrappeso e a corto di energie o ancora motivata, in forma, proattiva e
pronta ad accogliere con gioia questo nuovo capitolo della tua vita?

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