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Siete pronti per una bella camminata in mezzo al verde?

Siete pronti per una bella camminata in mezzo al verde?

E’ un ottimo modo per rilassarsi e scaricare le tensioni della giornata!

Dettagli

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Via Luisa del Carretto, 23
10131 Torino (TO), Italy

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Domenica uggiosa, giornata perfetta per fare il pa Domenica uggiosa, giornata perfetta per fare il pane in casa! 🍞🍞
Adoro il profumo del pane appena sfornato che si diffonde in tutta la casa! 🥰
Ho usato la miscela ai 7 cereali del #molinospadoni 
La usavo sempre quando avevo la macchina x fare il pane, ma va benissimo anche per farlo a mano. Ci va solo un po' più di olio di gomiti!! 😅💪💪💪
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Chi di voi si è già cimentato nel fare il pane in casa? 🤔
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#panefattoincasa #paneintegrale #benessereottimale
E anche quest'anno, la mia paziente storica Signor E anche quest'anno, la mia paziente storica Signora Olimpia, mi vizia con una Pastiera fatta in casa, come solo lei sa fare!!! ♥️
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#pastiera #pasqua #benessereottimale
I primi caldi mi fanno venire voglia di insalatone I primi caldi mi fanno venire voglia di insalatone fresche! 🥗
Oggi ho fatto un mix di insalata gentilina, radicchio rosso, cavolo cappuccio, pomodoro, sgombro grigliato, qualche arachide, semini misti e semi di canapa! 
Condita con un cucchiaio d'olio d'oliva ev e aceto balsamico 🥲
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Voi cosa avete mangiato di buono a pranzo? 
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#pranzo #insalatona #caldo #benessereottimale
Un'altra bella camminata nella natura! 🥰 Sole m Un'altra bella camminata nella natura! 🥰
Sole meraviglioso, temperatura perfetta! 
E le gambe hanno retto bene dopo la gita di ieri! 😅💪
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#camminare #camminareinmontagna 
#benessereottimale #primavera
Facciamoli 2 passi nella natura! 🏃‍♀️ Pri Facciamoli 2 passi nella natura! 🏃‍♀️
Prima uscita di stagione.. ..2,5h di salita e 1,5h di discesa. E metà percorso con la neve!! ❄
Praticamente distrutta, ma super felice!!! 🌞
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#montagna #camminareinmontagna
#benessereottimale
Vogliamo parlare di colazioni equilibrate? E allor Vogliamo parlare di colazioni equilibrate?
E allora basta con le tristissime fette biscottate integrali  un velo di marmellata e il the o il bicchiere di latte!
Scopriamo insieme qualche ricetta  sfiziosa e golosa, ma sempre sana ed equilibrata!!

Il PANCAKE 🥞con yogurt, kiwi e mandorle è una colazione equilibrata  che vi permette di affrontare con energia la giornata, senza avere cali di energia a metà mattina 💪

Ingredienti:

80 g albumi
2 cucchiai di yogurt magro (vaccino o vegetale)
6 mandorle (o 6 nocciole o 4 gherigli di noci)
20 g farina d’avena
1 kiwi o 2 cucchiai di mirtilli
una puntina di bicarbonato

Ricetta:

Mescola insieme tutti gli ingredienti di cui sopra. 
Utilizza solo 1 cucchiaio di yogurt, mentre la frutta fresca e la frutta secca vanno aggiunte dopo. 
Mescola bene e poi versa il composto in una padella antiaderente molto calda, aggiungendo poche gocce di olio. 
Dopo pochi minuti di cottura a fuoco lento sarà pronto. 
Va rigirato dopo 2-3 minuti dai 2 lati. 
Aggiungi ai tuoi pancake lo yogurt avanzato, la frutta fresca e la frutta secca.

E inizia la tua giornata con un sorriso!😃
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#fitandwalk #colazione #benessere 
@fitandwalking

Fonte foto e ricetta www giuseppebova com
Perché è importante la colazione? ☑️ Una co Perché è importante la colazione? 
☑️ Una colazione equilibrata apporta nutrienti essenziali nel momento più importante della giornata
☑️ Una colazione equilibrata migliora le capacità cognitive e di concentrazione, favorendo un migliore rendimento nell'arco di tutta la giornata.
☑️ Fare regolarmente colazione aiuta a controllare meglio l'appetito e quindi a favorire il controllo del peso e il benessere generale

➡️ E tu che colazione fai? 🍎🥖🍳🍰🥛☕️
⬇️ Scrivilo nei commenti!!⬇️
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#colazione
#benessereottimale #fitandwalking
Le novità di Primavera! 🌷 Sport e nutrizione, Le novità di Primavera! 🌷
Sport e nutrizione, un binomio davvero indissolubile. 
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Stay tuned 😉!

@fitandwalking 
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#benessereottimale #sport #nutrizione #fitandwalking
Benessere ottimale è anche prendersi cura di sé Benessere ottimale è anche prendersi cura di sé 🥰
Grazie Luigi, da 30 anni ti prendi cura dei miei capelli! 😊
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@montalto_hairdesign
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#benessereottimale #hairstyle #montalto_hairdesign #relax #coccole #coccoletime
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