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Siete pronti per una bella camminata in mezzo al verde?

Siete pronti per una bella camminata in mezzo al verde?

E’ un ottimo modo per rilassarsi e scaricare le tensioni della giornata!

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Durante la menopausa, livelli più bassi di estrog
Durante la menopausa, livelli più bassi di estrogeni hanno un grande impatto sulla pelle, ma con la giusta cura e attenzione, è possibile mantenere un aspetto sano e luminoso🥰 I primi segni dell'invecchiamento della pelle cominciamo a vederli intorno ai 40 anni, è un processo lento, per alcune di noi comincia prima per altre dopo (vale anche per gli uomini), i fattori scatenanti ovviamente sono ambientali e genetici. Sono sincera, a me ciò che più spaventava della menopausa era proprio il cambiamento della pelle 😨 Ho condiviso 4 delle strategie che mi hanno aiutata a mantenere la pelle elastica e tonica in questa fase delicata della vita! 😊 C'è anche 𝗨𝗡𝗔 𝗦𝗢𝗥𝗣𝗥𝗘𝗦𝗔 𝗣𝗘𝗥 𝗧𝗘! 🎁 Scorri il carosello e la scoprirai!! . . , #pelle #menopausa #idratazione #massaggio #massaggioviso #sonno #protezionesolare #regalo #antiossidanti #viso #benessereottimale #curadellapelle


La 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒂𝒗𝒆𝒓𝒂 🌷🌻🌺 è la stagione perfetta per riscoprire ingredienti freschi, leggeri e ricchi di proprietà benefiche. Il 𝒓𝒊𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐 𝒂𝒈𝒍𝒊 𝒂𝒔𝒑𝒂𝒓𝒂𝒈𝒊 è un grande classico di questo periodo, capace di unire semplicità e sapore con un tocco di eleganza se mantecato con gli anacardi. Infatti gli asparagi sono sono ricchi di fibre, poveri di calorie e rappresentano una vera e propria fonte di benessere per il nostro organismo. Contengono vitamina K, acido folico, antiossidanti e sali minerali che favoriscono la diuresi e aiutano il corpo a depurarsi naturalmente—un alleato prezioso soprattutto durante la menopausa, quando la ritenzione idrica può diventare più frequente. Accanto a loro, gli anacardi, morbidi e delicatamente dolci, aggiungono una nota cremosa e nutriente al piatto. Sono una fonte eccellente di grassi buoni (come gli omega-9), proteine vegetali, magnesio e zinco: sostanze utili per sostenere l’energia quotidiana, migliorare l’umore e proteggere la salute cardiovascolare. Un risotto che unisce gusto, equilibrio e funzionalità, perfetto per chi desidera mangiare bene e con consapevolezza… senza rinunciare al piacere del buon cibo! 😊 . Scopri la ricetta completa sul mio blog Benessere Ottimale link in bio @paolacais . . #risotto #senzaglutine #risottovegano #vegano #asparagi #anacardi #primavera #benessereottimale #nutrizione #menopausa foto e ricetta @ioscelgoveg

Chi l’ha detto che dobbiamo sentirci stanche e v
Chi l’ha detto che dobbiamo sentirci stanche e vecchie con il passare degli anni? 🤔 Perché c’è questa credenza radicata (anche tra i dottori) che è normale avere acciacchi col tempo?🙄 Tu NON sei la tua età ➡️ tu sei la tua 𝑬𝑵𝑬𝑹𝑮𝑰𝑨 !!!🔥 Ridurre il nostro stato di salute a un semplice numero è un errore. L’età, in sé, conta molto poco quando si tratta di benessere e attribuire i propri disturbi all’età significa fraintendere la vera causa dei malesseri. Non è l’età, ma l’infiammazione a far nascere quei disturbi che, ignorati, diventano cronici e ci fanno percepire il vero peso degli anni. Ci sono persone di 50 anni che si sentono meglio ora rispetto a quando erano più giovani.💥 Il motivo? Queste persone hanno sviluppato una consapevolezza che le ha portate a trasformare le proprie abitudini, prendendosi cura di corpo e mente per coltivare salute ed energia duratura.❤ Per preservare e potenziare questa energia, è cruciale integrare una dieta sana con integratori naturali di alta qualità. Questi aiutano a prevenire i disturbi legati all’infiammazione e a sostenere il nostro benessere. 𝑳𝒂 𝒗𝒆𝒓𝒂 𝒍𝒐𝒏𝒈𝒆𝒗𝒊𝒕𝒂̀ 𝒏𝒂𝒔𝒄𝒆 𝒅𝒂𝒍𝒍𝒆 𝒔𝒄𝒆𝒍𝒕𝒆 𝒒𝒖𝒐𝒕𝒊𝒅𝒊𝒂𝒏𝒆! . Scrivi ENERGIA nei commenti o in DM per prenotare una chiacchierata gratuita di 30 minuti con me!! Troveremo insieme la soluzione giusta per te per ritrovare l'energia e la vitalità dei tuoi anni migliori! 🏃‍♀️🏃‍♀️ . . #integratorinaturali #benessere #salute #vitamine  #prevenzione #IntegratoriEtici #BenessereNaturale #vegan #noadditivi #benessereottimale #invecchiare #energia #vitalità

Il grasso viscerale (detto anche grasso addominale
Il grasso viscerale (detto anche grasso addominale) è il grasso che non vedi, ma che può creare molti problemi di salute! Si accumula intorno agli organi interni ed è uno dei principali fattore rischio per la tua salute: ➡️ aumenta il rischio di malattie cardiache ➡️ aumenta il rischio di diabete ➡️ aumenta il rischio di ipertensione e di altre patologie. Non sottovalutarlo, prendersi cura del proprio corpo è un atto d’amore verso se stessi ❤️💪 Adotta delle semplici e sane abitudini ✔️ Muoviti 🏋️‍♀️🤸‍♀️🚶‍♀️ ✔️ Mangia meglio 🥦🥗 ✔️ Dormi bene 🛏💤 ✔️ Riduci lo stress 🧘‍♂️ 𝗩𝘂𝗼𝗶 𝗺𝗶𝘀𝘂𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼 𝘃𝗶𝘀𝗰𝗲𝗿𝗮𝗹𝗲? Fai subito l'𝗔𝘂𝘁𝗼-𝘃𝗮𝗹𝘂𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 𝗢𝗡𝗟𝗜𝗡𝗘 trovi il link in bio @paolacais Commenteremo insieme i risultati! . . . #grassoviscerale #diabete #malattiecardiovascolari #ipertensione #sovrappeso #stiledivita #nutrizione #benessereottimale #integrazione #prevenzione

Molte donne, con la menopausa, lamentano forti dol
Molte donne, con la menopausa, lamentano forti dolori alle ossa, ai muscoli e alle articolazioni. Si tratta di disturbi correlati alla carenza di estrogeni e testosterone conseguente alla fine dell’età fertile e all’invecchiamento 🙄😖 La lotta all'infiammazione inizia con una corretta alimentazione 🥦 🥕🍅 ma gli integratori 💊💊 possono aiutare a colmare le lacune. Ecco i 5 principi attivi, basati su evidenze scientifiche, che aiutano a combattere l'infiammazione! 💪 . . . #menopausa #integrazione #omega3 #fibre #polifenoli #probiotici #vitaminad #benessereottimale #infiammazione


🍝 𝗣𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝗖𝗮𝗿𝗯𝗼𝗻𝗮𝗿𝗮 in versione vegana 🍝 La pasta alla carbonara vegana è una versione 100% vegetale del celebre piatto della tradizione italiana 🇮🇹 In questa ricetta non troverete uova, guanciale o pecorino, ma il risultato sarà comunque irresistibile! 😍 E se avete problemi col glutine, basta scegliere una pasta di mais o senza glutine! Per ottenere un gusto intenso e avvolgente, utilizziamo il tofu affumicato, che dona alla preparazione una piacevole nota affumicata. Il tofu affumicato è un prodotto a base di soia, ricco di proteine vegetali e povero di grassi, dal sapore piacevolmente affumicato, ideale per persone che seguono una dieta vegana. Ottimo da gustare così, saltato in padella e accompagnato da verdure cotte 🥦 o crude 🍅🥕, o tagliata a cubetti, come ingrediente per arricchire primi piatti o insalate miste 🥗 Trovate la 𝗥𝗜𝗖𝗘𝗧𝗧𝗔 𝘀𝘂𝗹 𝗺𝗶𝗼 𝗯𝗹𝗼𝗴 link in bio @paolacais . foto: blog.giallozafferano.it . #pastavegana #vegano #tofu #carbonara #senzaglutine #primopiatto #ricettavegana #benessereottimale #nutrizionesana


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